Chudnite postupne

Vždy ma vedelo rozčúliť, ako si ľudia myslia, že len ženy majú problémy so svojou váhou. To nikomu nikdy nenapadne, že aj chlap môže byť zo svojich kíl poriadne zakomplexovaný? Toto je veľmi rozšírený stereotyp, pretože si ženy myslia, že na dámy pri sebe sa ľudia pozerajú inak ako na pánov pri sebe. No nie je to celkom tak a verte tomu, že na chlapov s bruškom sa v dnešnej dobe ľudia taktiež zvyknú pozerať zvláštne. Hlavne preto, že je moderný hlavne chlap, ktorý má na bruchu tehličky. Ako zástupca pánov s bruchom teda musím povedať, že som zo seba zakomplexovaný.

musli

Istú dobu sa mi ani nechcelo vstať z postele…
Chcel som ísť do posilňovne, no keď som si predstavil všetkých tých chlapov, ktorí dvíhajú ťažké činky a seba s pneumatikou na bruchu a dvojitou bradou, nemal som odvahu na to tam ísť. Nemal som potrebu cítiť sa ešte horšie, ako som sa cítil a práve preto som sa rozhodol, že budem radšej cvičiť doma. Myslel som si, že keď budem cvičiť, bude to všetko v poriadku. Že nebudem potrebovať zmeniť stravu a ani moje stravovacie návyky, jednoducho bude všetko tak, ako aj bolo. Lenže nikto mi nepovedal (alebo som skôr nechcel počúvať), že cvičenie bez zmeny stravy proste nemá význam.

cvičební pomůcky

Začal som rozmýšľať nad tým ako ďalej…
Musím priznať aj to, že som sa chcel vzdať. Mal som už cvičenia plné zuby a mal som pocit, že mi to aj tak vôbec nepomáha. Takže som len stál vo svojom byte a vtedy som si povedal, že to nesmiem vzdať a dal som si sto brušákov. Hneď na druhý deň som si našiel niečo o diétach a začal som postupne vyhadzovať zo svojej chladničky všetko, čo mi nerobilo dobre a čo proste nebolo zdravé. Takto som sa postupom času konečne dostal na svoju vysnívanú váhu. A potom som začal aj posilňovať a dostal som sa aj k tehličkám na bruchu.

Adrenalínový rybolov

Ľudia sa chcú v dnešnej dobe hýbať. Je to akýsi trend dnešnej doby, že urobia všetko pre to, aby bola ich postava lepšia a krajšia. Alebo preto, aby sa cítili zdravo. Nikdy neviete, kedy môžete stretnúť životnú lásku, a to je jeden z dôvodov, prečo je pohyb skutočne dôležitý. Ďalším dôvodom je samozrejme to, že je to dôležité pre vaše zdravie. A byť zdravý je asi požiadavka nás všetkých, to si teda nebudeme klamať. Verte tomu, že mnohí ľudia by chceli začať žiť zdravšie, športovať, tráviť čas vonku. No buď si na to nenájdu čas, alebo si nájdu nejakú výhovorku na to, prečo sa to nedá.

rybář

Športovať by ste však mali. Na druhej strane veľmi záleží aj na tom, aký šport si vyberiete. V tom je postavené úplne všetko, tým si buďte istý.
Keď si vyberiete šport, ktorý vás nebude baviť, úplne sa tým sám podkopete. Je jasné, prečo to tak je. Prečo by ste mali vôbec robiť šport, ktorý vás nebaví? Veď by to malo byť predsa vaše hobby, niečo, čo vás bude naozaj napĺňať. Takže si najprv musíte samozrejme ujasniť, čo by to malo byť. A čo vlastne od športovania očakávate.

Každý má iné nároky. A aj iné priority. A je len na vás, do ktorej skupiny patríte. Ak ste naozaj náročný, určite voľte niečo vysoko produktívne. Ale ak patríte k ľuďom, ktorí si radi popri športe aj trochu oddýchnu, myslíme, že sme našli niečo pre vás.

navijáky

Vhodný pre vás bude určite rybolov, ale nie tak hocijaký. Zabudnite na vysedávanie na stoličke alebo na loďke. Pre vás je jednoznačne najlepší lov dravých rýb. Nezabúdajte si však kúpiť poriadne prívlačové prúty, aby vás rybka nestiahla pod hladinu spolu s udicou. Verte tomu, že pri tomto sa dokážete poriadne zapotiť, no na druhej strane si viete aj oddýchnuť, keď čakáte, čo sa stane. Je to spojenie ticha, relaxácie, ale aj poriadneho adrenalínu, a to by ste teda mohli oceniť, no nie?

Relaxujte na rybách

Nikdy by ste neverili tomu, ako si človek dokáže dokonale oddýchnuť, keď robí niečo, čo ho naozaj baví. Je to, ako keby ste boli aktívni aj pri oddychu. Skutočne som nezažil nič obohacujúcejšie, ako oddychovať pri mojej obľúbenej činnosti. Aj keď je možno konkrétna činnosť namáhavá. Keď sa rozhodnete počas oddychu vykonávať nejakú aktivitu, je dôležité, aby vám robila radosť. Ak vám radosť nerobí, dalo by sa povedať, že si to skutočne veľmi sťažujete. Pretože nie je nič horšie, ako keď sa musíte do niečoho nútiť. Pre mňa bolo vždy najlepšou aktivitou chodenie na ryby.

udička

Je fajn, keď si nájdete aktivitu, ktorú robíte už od detstva a necháte ju, nech vás sprevádza úplne celým životom. O to viac, keď sa to nestalo len obyčajnou rutinou.

Rybárčeniu ma naučil môj otec. Pamätám si, že som ako malý spočiatku veľmi nenávidel, keď ma so sebou zobral na rybačku. Spájalo sa mi to len so skorým vstávaním a s tým, že som musel celý čas len potichu sedieť a nevydať ani hláska. Bolo to pre mňa skutočné utrpenie, pretože som bol chlapec, ktorý bol naozaj plný energie a nevedel som, čo skôr robiť. Jedného dňa som však vstal sám, prichystal som nám kaprove udice a čakal som ho nachystaný pri dverách. Otec sa na mňa len usmial a nič nepovedal.

Vtedy už vedel, že sa mi táto činnosť zapáčila a že ju budem robiť aj sám, keď vyrastiem. Nemýlil sa. Rybárčenie ma odvtedy sprevádzalo skutočne celým životom.

udice

Najlepšie na tom je, že si môžem vybrať štýl rybárčenia, na aký mám v tej konkrétnej chvíli chuť. Keď som chcel byť aktívny, vybral som sa na lovenie dravých rýb a celý deň som len skákal zo stoličky. Ale keď som chcel mať pokoj a túžil som si trochu oddýchnuť, iba som sa posadil na kraj rybníka a čakal som či vôbec niečo ulovím. Bol to môj relax, moja pohoda a to bolo niečo, čo som miloval a viem, že aj milovať budem.

Využite svoje možnosti

Ľudia často nevedia, čo vlastne od života chcú. Ale keď sa nad tým zamyslíme, je to fakticky veľmi ťažké, hlavne vtedy, keď ide o vážne veci. Občas sa musíme zamyslieť nad tým, prečo vlastne nevieme, po čom túžime. A zvláštne je aj to, že nie vždy sa to, čo chceme, zhoduje aj s tým, čo potrebujeme. Aj keď sa ako ľudia sami presvedčíme o tom, že to, čo chceme je to, čo potrebujeme. Nakoniec však zistíme, že sme urobili veľkú chybu a že niečo vôbec nepotrebujeme. Často je to tak vtedy, keď sa rozhodujeme o tom či potrebujeme vlastné vozidlo.

auto

Zmyslíme si, že ho skutočne veľmi potrebujeme. Že jednoducho musíme mať vlastné vozidlo, napriek tomu, že sa v podstate pohybujeme len z jedného miesta na druhé v priebehu niekoľkých minút. Napriek tomu, že kúpa vlastného vozidla je občas chyba, neznamená to, že sa nikdy nedostanete do žiadnej situácie, kedy vozidlo budete potrebovať. Je jasné, že občas budete potrebovať niekoho odviezť na letisko alebo do nemocnice, alebo sa jednoducho budete chystať na nejaký výlet. Vtedy však nemusíte kupovať vozidlo. Úplne vám stačí, keď sa obrátite na firmu autopožičovňa žilina. Budete prekvapený, no práve toto vám môže skutočne pomôcť. Chcete vedieť ako?

veterán

Veľmi jednoducho. Úplne stačí, keď si sadnete za počítať a napíšete email alebo len zoberiete do ruky telefón a vytočíte číslo. Je to len na vás. Výhodné je, že si môžete vybrať čas, miesto, ale aj značku. A to je niečo, čo môžete oceniť v každej jednej chvíli. Nemyslite si, že len preto, že je to prenájom znamená, že vám bude stále niekto vyvolávať. Keď sa raz dohodnete, nikto vám nemôže volať, že chce svoje vozidlo naspäť. Na rozdiel od toho, keď si ho požičiate od svojich známych, ktorí vám môžu kedykoľvek zavolať, že ho jednoducho chcú späť. Buďte obozretný a zvoľte si radšej firmu ako niekoho známeho.

Nestojte na jednom mieste

Keď som začala trpieť tým, že mám nejaké kilá navyše, nenechala som sa nikým https://www.kosmas.cz/knihy/157073/nespi-s-nikym-kdo-je-potrhlejsi-nez-ty/a ničím zdeprimovať. Dokonca ani sama sebou. Bola som pripravená na to, že musím urobiť skutočne čokoľvek preto, aby som sa dostala na váhu, ktorú som mala vysnívanú. Asi som teda patrila k tomu lepšiemu prípadu ľudí. Pretože som naozaj vedela, že to za mňa nikto neschudne. Nikto za mňa tie prebytočné kilá nezhodí. Buď to urobím ja a začnem s tým teraz, alebo sa budem len zbytočne deprimovať a svoju depresiu budem len zajedať. Takže som si urobila podrobný plán, ktorého som sa držala.

ovoce

1. Upraviť jedálniček.
2. Stravovať sa zdravo.
3. Vyradiť nezdravé jedlá.
4. Začať sa hýbať.
5. Začať chodiť do posilňovne.
6. Vyhýbať sa všetkému, čo škodí môjmu zdraviu.

Toto bol môj plán a tých šesť bodov mi úplne v pohode stačilo na to, aby som sa vedela zariadiť. Mala som nezlomnú vôľu a odhodlanie, ktoré mi mohlo skutočne veľa ľudí závidieť, no ja som bola sama so sebou skutočne veľmi spokojná. Vedela som, že robím dobre a že keď sa takto zatnem, dokážem čokoľvek. Jediné, čo ma trochu trápilo bolo, že kilá nejako nemiznú rýchlejšie. Ale keďže som chcela chudnúť zdravo, musela som s tým rátať.

mrkev

Je lepšie chudnúť zdravo a zhadzovať kilá pomalšie, ako chcieť schudnúť rýchlo a čakať na jojo efekt, no nie?
Okrem toho som však bola nervózna hlavne z toho, že som mala v noci neustále chuť na jedlo. Nech som robila, čo som chcela, vždy ma to tak prepadlo, že som potom nemohla spať. Nikdy som síce nešla do chladničky, vždy som odolala, ale spôsobovalo mi to veľmi veľkú neistotu. Kdesi som čítala, že najlepšie na nechuť do jedla je káva na chudnutie, ktorá pomáha práve vtedy, keď potrebujete stratiť chuť do objedania sa. Vyskúšala som to a skutočne sa už nemám na čo sťažovať. Teraz už len dúfať, že proste vytrvám, nech sa deje čokoľvek.